| مبلغ-تومان: | |
| نام شما : | |
| ايميل : | |
| موبایل : | |
| توضیحات : | |
 |  |
برنامه غذايي ما در ماه مبارک رمضان نبايد نسبت به قبل خيلي تغيير کند و در صورت امکان بايد ساده باشد. همچنين بايد طوري تنظيم شود که بر روي وزن طبيعي تأثير زيادي نداشته باشد.
با توجه به ساعات طولاني گرسنگي در روز، بايد غذاهايي را مصرف کنيم که به کندي و دير هضم مي شوند مثل غذاهاي حاوي فيبر زياد. غذاهاي ديرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش مي مانند، در حاليکه غذاهاي زود هضم فقط3 تا4 ساعت در معده باقي مي مانند و فرد خيلي زود احساس گرسنگي خواهد کرد.
غذاهاي دير هضم عبارتند از: حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبيا، عدس ، آرد سبوس دار ، برنج با پوست و غيره ( که کربوهيدرات هاي پيچيده ناميده مي شوند).
غذاهاي زود هضم عبارتند از: غذاهايي که حاوي قند، آرد سفيد و غيره هستند (که به اين گروه کربوهيدرات هاي تصفيه شده گفته مي شود).
به ادامه مطلب مراجعه نمایید
برای سالم بودن در ماه رمضان کافی است نکات تغذیه ای زیر را رعایت کنید.
به ادامه مطلب مراجعه نمایید...
بسم الله الرحمن الرحيم
| مستعد سفـــر شهر خدا كرد مرا | رمضان آمد و آهسته صدا كرد مرا |
| كه سراپای پر از عطر و صفا كرد مرا | از گلستان كرم طرفه نسيـمی بوزيد |
با نزدیک شدن به ماه مهمانی خدا ، ماه مغفرت و بخشش گناهان، ماه رازو نیاز به درگاه بی نیاز، ماه شـــب زنــده داری عـشــاق مــاه بــيــدار بــاش وجــدان مـــاه اشــك و خـروش و ناله و آه و ...، دل خدا جویان و مؤمنان به تلاطم و خروش می افتد .
فرا رسیدن این ماه پرخیر و برکت را به شما تبریک عرض می نماییم.
منبع : سبطین
